Jógaszülés

Holisztikus szemléletű felkészítés a szülésre és az anyaságra

A Birthlight® Jógaszülés egy finom és holisztikus (tehát úgy testi, mint lelki) megközelítésmód, mely során azon dolgozunk, hogy a várandósság időszaka a lehető legpozitívabb és egészségesebb legyen mind a leendő édesanya, mind a pocakban lakó kisbaba számára.

Ugyanakkor magára a vajúdásra és a szülésre is felkészít azzal, hogy: 

• már a várandósság alatt a szülésre előkészítő módon erősíti és teszi rugalmasabbá a testet;
•  javítja a testtartást, ezzel elősegítve, hogy a baba a megfelelő, az ún. optimális szülési pozícióba kerüljön a méhen belül;

• segít megtalálni és természetessé formálni a legkényelmesebb, ill. leghatékonyabb szülési testpozíciókat, tudatosítani, hogyan használhatjuk ki a gravitáció segítségét a szülés közben;

•  közösen gyakoroljuk, hogyan lehet a szülési kontrakciókat pozitívan fogadni, „megnyílni” és testtel-lélekkel átadódni a szülésnek; 
•  csendesíti az elmét, segít, hogy a vajúdás alatt a megfelelő tudatállapotban lehessünk jelen;
•  jógarelaxációval, ill. a jógalégzéssel (ami nem azonos az ún. tanult szülési légzéstechnikákkal) elősegíti a szülési hormonok természetes áramlását a szervezeten belül a várandósság alatt;
•  a koncentrált befelé figyelés gyakorlásával feléleszti természetes intuícióinkat és ösztöneinket, így áttételesen növeli önbizalmunkat és saját képességeinkbe vetett hitünket is;
•  nem utolsó sorban segít a pocaklakó babával való korai kapcsolatfelvételben, és az iránta való bizalom és szeretet erősítésében.

Mindezt kis csoportlétszámú körben jógázással, szülésfelkészítő, fájdalomkezelési technikákkal is foglalkozó kurzusokkal, időnkénti szülésfilmek megtekintésével, továbbá élménybeszámolókkal és tapasztalatcserével, sok vidámsággal fűszerezve. Minden Jógamama, aki szükségét érzi számíthat órán kívüli támogatásomra is.

Helyszín: Női Egészségműhely, Budapest, VI. Király utca 14.
Időpontokról Gáborjáni Réka  Jógaszülés honlapján érdemes érdeklődni.

A Birthlight® — Jógaszülés a várandós nő igényeire adaptált, szülésre felkészítő jógagyakorlás, amit én Dr. Françoise Barbira Freedmantől tanultam, majd szereztem diplomát Angliában.

A Birthtlight® egy angliai székhelyű akkreditált szervezet, melyet Françoise Barbira Freedman alapított. A több, mint 15 éve működő Birthtlight® a várandósság, a szülés és a baba első hónapjainak időszakát holisztikusan és a jóga módszerével igyekszik zökkenőmentessé és teljesebbé formálni. A Birth-“light” kifejezés a szülés és a szülés környéki időszak könnyedebbé tételére utal, másfelől pedig arra a belső fényre és erőre, mely a szülés során a szülő nőből áradhat. A Birthlight®-nál képzett jógatanárok a klasszikus hatha jógának kifejezetten a várandósságra, ill. a szülés folyamatára adaptált változatát tanulják meg. A kurzus a nyugati orvostudomány anatómia és fiziológia tudását ötvözi a hagyományos jóga technikákkal és ajurvédikus tanításokkal. Françoise, aki mellesleg 4 gyermek édesanyja, eredeti foglalkozása szerint orvos-antropológus és a Cambridge Egyetem docense, a Birthlight® módszert majd 20 évnyi jógaterápiás munka, ill. tanítás során dolgozta ki.

Gáborjáni Réka ( jogaszules@axelero.hu ) 

( Jógaszülés oktató és dúla ) 

Szuleteshete.hu 2004.március. 01.